Abdomen plano...Here we go!

¡BONITO VIERNES!♥... espero estén empezando a disfrutar de estas tan merecidas vacaciones. 

Primero, quiero aclarar que no soy nutriologa y tampoco tengo una vida super "fitness" jaja ...pero siempre me ha gustado hacer ejercicio. 

Siempre he creido que el amor nace por uno mismo, quierete y valorate por lo que eres... y si en estos momentos una de tus metas es empezar ir al gym o cambiar tu alimentacion, hazlo por TI! no por los demas y te aseguro que si te lo propones lo lograras♥.

Otra cosa..., es super importante que conozcas tu cuerpo, que tengas muy en claro que cada cuerpo es diferente y dependiendo a tus necesidades lo trabajes estando bien informada o acercandote a un especialista. 

Hay muchísimos alimentos que te pueden ayudar a tener ese abdomen plano que tanto deseamos y con una buena rutina que puedes hacer en tu casita(si es que no vas al gimnasio).  

1. YOGURT GRIEGO. Alto en proteina, perfecto para contrarrestar la ansiedad de comer. 

2. FRUTOS ROJOS. Bajos en azúcar y ricos en antioxidantes.

3. HUEVOS. Altos en proteina, aminoácidos y componentes naturales ayudan a quemar grasa.

4. AGUACATE. Una tajada de aguacate contiene 15 gramos de fibra y grasas monoinsaturadas.

5. MANZANAS. 5gramos de fibra, contiene pectina, que es un componente quema grasa natural. 

6. PESCADO. Ayuda a acelerar el metabolismo y reducir la ansiedad. 

7. AGUA (muchaaaa)

JUGO DE VERDURAS...

3 HOJAS DE ESPINACA

1 PEPINO

5 TALLOS DE APIO

3 HOJAS DE ACELGA

1 LIMÓN

1 CDA DE VINAGRE (opcional)

RECOMENDACIONES... Puedes tomarlo 3 veces por semana, limita los alimentos ultra procesados y toma agua. 

     

TRAJES DE BAÑO DE TEMPORADA

Las vacaciones cada vez estan mas cerca y eso significa que dentro de nuestra maleta por nada del mundo debe faltar un traje de baño ¡super chulo!♥.

Este verano 2018, los trajes de baño enteros son la tendencia it de las playas. Hay un sinfín de diseños: con inscripciones o frases, con estampados abstractos, florales y hasta geométricos; y lo mejor es que el traje de baño completo le va a la mayoria de nosotras. 

Escote profundo, para estilizar el torso. 

Espalda descubierta

 Strapless

 

Tendencia de bikinis que cuentan con un diseño de tiras

 
Tendencia con volates 

Tendencia Bikinis "talle alto"

Mi rutina de limpieza facial

¡Bonita mitad de semana!♥, hoy en la mañana en mi cuenta de instagram realice una encuesta para el post de hoy... y: Cuidado de la piel, fue el ganador. Asi que, les dejare unos pasos super sencillos que pueden realizar y poner a prueba. Recuerden que cada una de nosotras es diferente y por ello es super importante que antes de comprar un producto observes bien si va con tu tipo de piel, seca, mixta o grasa. 

1. Lava tu cara: Es fundamental para eliminar las células muertas, impurezas, residuos y restos de maquillaje. ¡No olvides tu cuello! y  al secar tu cara hazlo con toquesitos. 

Cetaphil, es un jabón que te recopiendo mucho si tu piel es sensible♥.

2. Gel humectante: Mi carisha, algunas partes son mixtas pero es mas grasa... asi que utilizo mas geles humentantes. El Hydro boost de Neutrogena es mi fav!

3. Aguas hidratantes refrescantes...TÓNICOS, AGUA DE ROSAS...ETCETC.
 Tonificar la piel, es un proceso  necesario para todos los tipos de piel. Un tónico adecuado para tu piel, hará que luzca super bonita y luminosa, ayuda a cerrar los poros, tiene acción refrescante y beneficia la circulación sanguínea. 

4. Bloqueador: Es super importante cuidar tu piel del sol y mucho mas en esta epoca del año, personalmente, uso bloqueador la mayor parte del tiempo y como no suelo maquillarme a diario, este bloqueador es ¡perfecto! ya que tiene colorcito, como tipo BBcream. 

-Noche-

Desmaquillante: No olvides este paso, NEVER!,  al desmaquillarnos no solo estamos retirando el maquillaje sino que estamos eliminando células muertas, el exceso de sebo y los residuos que se acumularon durante tooodo el día. Las aguas miselares pueden ayudarte a limpiar tu rostro. 

Te dejo dos opciones de agua miselar que son mis favoritas (Garnier es más economica):

Exfoliantes: 1 vez a la semana 

5 PRENDAS QUE TE HARÁN LUCIR ESTE VERANO

1. OUT: CUADROS VICHY 

Uno de los estampados de moda de este verano son los cuadros vichy. En lo personal, ¡ME ENCANTA!, puedes crear miles de outfits. Hay camisas, blusas, faldas, vestidos, pantalones y complementos llenos de cuadros. Estas prendas son perfectas para combinarlas con partes de arriba o de abajo en tonos lisos y a juegos con el color de los cuadros vichy. 

2. OUT: HOMBROS DESCUBIERTOS 

La tendencia de hombros descubiertos, "off the shoulder", es perfecta para este verano. Si quieres verte super "chic" es una opcion per-fecta. 

3. IN: FRANJA LATERAL 

De mis prendas favoritas este verano! El pantalón con la raya lateral es super comodo y lo mejor es que lo puedes lucir de forma super casual y comoda: con una camiseta blanca y zapatillas, o mezclarlo con un blazer y verte ¡wow!.

4. BANDANA O TURBANTE

Un super accesorio que nos favorece a todas, a parte de ser super comodo, nos hara ver increibles!

5. TOP: DENIM

Mi supeeer top!. En serio, me encanta♥ ¿Quién no tiene una prenda "denim"?, no importa el estilo que tengas siempre hay una alternatica para poder usarlo. Puedes crear mil outfits, aqui te muestro algunas opciones, xoxo.